Pinned post

欢迎大家来听我和朋友的闲聊播客:初雪电台

在网易云、喜马拉雅、小宇宙app、苹果播客搜索初雪电台都可以收听~
如果可以的话非常欢迎您可以订阅我们的播客。
不喜欢的话也没关系~可以留言给我们写一些个人意见,我们都很想看到您的声音。

同名微博很快上线~

祝大家早安、午安、晚安。

Pinned post

非常欢迎大家和我成为好朋友,也欢迎大家来和我聊天,来我家做客。(但我的岛还属于荒岛状态)

Pinned post

大家好,我是一位不知名的老奶奶,你们可以叫我奶奶。
我将在这里更新我的











等等

总的来说,就是我的草稿箱。
有兴趣也可以关注➕我的公众号
【比温柔更温柔】

无论如何,谢谢观看。 :b_cat_nikuq:

今天早晨和兼职妹妹吃的卤肉火烧和方便面 好吃! 兼职妹妹还给我带了海苔肉松小贝!也好吃!

我要混吃等死
我要偷鸡摸狗
我要消极怠工

发现一个循环 小王连续工作 我也连续照看孩子的时候 我通常都会情绪不稳定 认为自己被忽略

今天的早餐是麦多馅饼 照烧鸡肉馅的 没图 吃完了已经

#求转发 #北京
纠结再三决定美短找领养的信息,可能有点长,希望您能看完。如果能帮我转发那就更感谢了。
家里两只小猫,是母子俩,cookie和胖胖,之前被原主人抛弃,来我家已经四年。原计划是我毕业之后回国将他俩接走,但是毕业之后就发生了疫情,我现在已经两年没有回国了。猫原本在我妈那里,但是她现在退休去北京北漂,家里其他人也没办法帮忙养了。原本万般无奈把两只猫送了猫舍寄养,猫舍的环境虽然不差,但是基本上只是管吃喝的程度,我看了几次视频,两个小猫实在是太可怜了,于心不忍,还是求朋友接回了家。
但是现在朋友本来自己也有两只猫,再帮我带两只实在是心力不足,而我自己也长期卡在国外不知道几时才能回去接猫(疫情问题和身份问题),所以思索再三,决定给胖胖找领养。一来是cookie年纪大了,我想给她养老,而且跟cookie真的是感情深实在是舍不得。二来是胖胖比较活泼健壮,适应力也强,如果逼不得已必须送走一只的话,送走他是比较合适的。
母子俩一直养在一起,关系特别好,现在迫不得已要被分开我也十分难过。但是确实没办法,与其跟他妈妈一起关在猫舍寄养还不如找个爱他的好人家。(字数不够了接回复)

昨天和小王一起睡觉的时候是十指相扣睡的。

“女孩要保护自己” be like:要求你散打拳击五项全能堪比奥运冠军,同时精通侦察与反侦察,反杀与偷袭。这是在培养刺客,不是在培养一个人,你tm。

虽然姜思达有时候也挺无聊的 但是 每周五早晨能听到他的播客 足够弥补我的人空缺 也很满足了

下午来的这个医生是个很年轻的男人,说我没什么问题,就是抵抗力太差了要好好养着。
我没被(我自己)照顾的很好。
不过我咨询到了天津的有打皮下脂肪避孕针的地方了!

13:58 来看检测报告,门口护士问我干嘛的,我说x大夫让我来找x(另一位)大夫看检测报告,她:“两点以后”

我好乖,站在门口默默等待。(不然怎样)

没有不喜欢周奇默 我没看过这场脱4 听说他讲了几场 有很好笑的地方 但是在谐聊的时候 听他讲话 总有种敏感屌丝望成名的感觉
很多发言都很刻意 就觉得挺一般的

靠 刚刚和小王打炮的时候 被大腿给抻着了 好痛

今年没怎么收到过被用心准备的礼物。

本来想买假刘海带的 但是突然想起来自己现在是红头发了 买不了假刘海带了(

看到首页在讨论颈椎腰椎 :ablobcatcoffee: 关于如何保护我有一点微小的经验: 

1. 学习正确坐姿,感受一下坐骨,用两边坐骨来支撑身体。
2. 端坐时身体不要前倾,宁可后仰不可前倾。前倾的时候腰椎的压力大很多。(背部挺直的前倾仍然是不可以的,对腰部有害。)可以搜一下各种姿势对腰部的压力图,网上有相关图示。
3. 在身后放一个鼓一点的抱枕来支撑腰部。这样又可以保证身体后仰,腰部又有支撑,有助于保持正常曲度。尽量不要让自己在腰部悬空的状态坐下。(可以自己买抱枕芯来填充,可以用50*50的芯装入45*45的套,或两个抱枕芯塞进一个抱枕套。我之前自己买来的纯抱枕都不够鼓,感觉没有足够支撑力)
4. 不仅仅是端坐时候腰部要有支撑,靠在床上的时候也要在腰部增加支撑,禁止葛优瘫。
5. 通过靠墙站立来纠正站姿,站立和端坐状态都要防止骨盆前倾。正确站姿:让臀部和背部贴紧墙面,保持站立的时候手插入腰与墙之间的间隙时无法通过,记住这个姿势和感觉,日常行走就保持这个腰背姿势。习惯之后,可以随时把手放在腰臀位置模拟一堵墙来调整行走时候的姿势。
6. 练习平板支撑,逐渐做到可以撑2-3分钟以上。做一些训练核心功能的运动。我是跟着keep做的,随便找了一节,一开始从k2做,后面陆续增加强度。刚开始练习的时候,核心力量弱,需要做的频繁一些,等训练一段时间就可以懒一点了,一周一次稳定状态就可以。
7. 关于肩颈:注意肩膀正确位置,用肩画圆,圆最中间的那一条竖线就是肩膀的正确位置。尽量下沉,不要耸肩。
8. 减少错误姿势,比如跷二郎腿,两腿交叉坐等。
9. 以上都没有那么死板,松懈一些也不碍事,我们的目标是不要被疼痛困扰,而不是让自己变成机器人。在座位上依照心情扭一扭比一直保持僵化的姿势不动要好。等身体的核心能力跟上了,每天随便乱坐一会儿,也在身体的容忍范围内,自己根据情况调整就好。

两年前腰和肩颈都疼过,后面探索出了以上这些方法,就不太被这些困扰了。
我的理解是,日常保持正确姿势,可以保证病情不恶化,训练增加肌肉强度,可以让腰椎颈椎向好的方向发展。所以正确姿势和训练缺一不可。

Show older
SCI小卖部(๑╹ヮ╹๑)ノ打折啦

SCI站是学术奇思妙想所创造的空间,初衷是为饱受学术之苦的小象们创造一块自留地,能够分享学术时期的心路历程从而互相安慰与互相鼓励。同时我们也欢迎所有朋友加入我们一起碎碎念,让小象们的生活哲学能够交融于此。